Coaching.
GROWMORE
Jeder Mensch hat eine Geschichte.
Im Coaching schreibst du deine Zukunft.
löse blockaden - wachse über dich hinaus!
Angebot: Einzelcoaching
Ort: Die Präsenztermine finden in Koblenz beim Centrum für Gesundheit in der Altstadt statt.
REM-Coaching
Das REM-Coaching ist ein Kurzzeit-Coachingkonzept, mit dem Du bereits nach wenigen Anwendungen Blockaden abbauen und stressfreier durch das Leben gehen kannst. Stress und diffuse Unsicherheit bestimmen bei den meisten Menschen das Leben: Der Drang noch irgendetwas erledigen zu müssen, Ansprüche der Firma, der Kunden, der Familie, die eigenen Ansprüche. Keine Zeit für Balance im Alltag.
Was bedeutet REM?
Während des Schlafs verarbeitet der Mensch die Erlebnisse des Tages und damit auch die Emotionen, die diese ausgelöst haben. Dies geschieht in der so genannten REM-Phase. Das Gehirn bewertet die gesammelten Eindrücke, sortiert sie, integriert Gefühle und bewältigt so Stress.
Das REM-Coaching erzeugt "wache REM-Phasen" in denen tief sitzende hinderliche Erfahrungen "nachverarbeitet" und Blockaden gelöst werden können.
Was kostet das?
Eine Einheit sind 45 Min.
Online-Coaching - 60 Euro
Präsenz-Coaching - 90 Euro
Atem-Assesment
Du wirst erstaunt sein, was Deine Art zu atmen alles über Dich verrät!
In stressigen Situationen wird der Atem schneller und flacher - der Körper passt sich höchst funktionell den Bedingungen an. Durch dauerhaft belastende Situationen, Schlafmangel, ungesunde Ernährung, Umweltbelastungen etc. kommt es zu disfunktionalen Atemmuster und entsprechende gesundheitliche Einschränkungen.
Ablauf
Symptome wie Bluthochdruck, Verspannungen, Verdauungsprobleme uvw. können mit Atemübungen gelindert werden.
Wir schauen uns in einem Atem-Assesment Deine Muster an und Du bekommst hilfreiche Übungen an die Hand, mit denen Du wieder in Deine natürliche und gesunde Atmung kommst.
Hierfür indetifizieren wir auf der Liege, wo Dein Atem hinfließt (und wo nicht) und in welchen Bereichen Spannungen sind.
Du wirst überrascht sein, was Dein Atem alles über dich verrät.
Was kostet das?
1. Termin Atem-Assement: 1,5 Std. - 150 Euro
weitere Termine Atem-Assement: 1 Std. - 100 Euro
Hierbei handelt es sich um Einführungspreise beim Centrum für Gesundheit in Koblenz!
REM-Coaching & Atem-Assesment
Hier kombinieren wir das Beste aus beiden Methoden: Was Dein Atem blockiert, steht Dir auch im Alltag im Weg.
Durch das REM-Coaching können wir Blockaden lösen, somit auch Deinen Atem befreien und gesundheitliche Themen angehen. Durch tägliche Atemübungen bleibst Du nachhaltig in Deiner Balance.
Was erwartet Dich?
Wir starten mit einem Atem-Assesment und schauen uns hier blockierende Muster und die Themen dahinter an. Sind die tiefergreifenden Themen identifiziert, starten wir mit dem REM-Coaching. In Kombination mir dem Atemübungen solltest du in kurzer Zeit spürbare Veränderungen bemerken. Doch bitte bedenke auch, all das ist kein Wunderheilmittel. Etwas Geduld wirst Du auch brauchen.
Was kostet das?
Hierfür eigenen sich Paketpreise als Investition in Deine Gesundheit:
statt 420 Euro: 360 Euro für 3 Termine
Termin 1: 1,5 Std.+* weitere Zeit wird nicht berechnet!
Termin 2+3: 75 Min.
Du kannst natürlich auch die Termine einzeln buchen und nach den Tarifen der Angebote bezahlen.
Weitere Angebote
Transformative Atemreise
Bist du bereit, deinem Atem zu folgen?
In diesem intensiven Erlebnis wirst Du durch bewusstes Atmen in einen Zustand tiefer Verbindung mit Dir selbst geführt. Alte Spannungen können sich lösen, unterdrückte Emotionen dürfen fließen und neue Perspektiven entstehen. Dein Atem wird zum Schlüssel der Transformation.
1,5 Std. in kleinen Gruppen
Mehr Infos, Termine und Anmeldung unter:Atemraum
Team-Supervision
Zielgruppe: Teams
Eine systemische Team-Supervision bietet dem gesamten Team einen geschützten Raum zur gemeinsamen Reflexion der Arbeit. Sie unterstützt dabei, Arbeitsabläufe, Rollen und die Zusammenarbeit kritisch zu betrachten. Der Fokus liegt dabei nicht primär auf den Problemen sondern auf Ressourcen, Lösungen und Weiterentwicklung des Teams - vor allem nicht auf Bewertungen einzelner Personen.
Als neutrale Supervisorin unterstütze ich mit viel Erfahrung in der Arbeit mit Team.
Karen Citius
Coach - Supervisorin - Trainerin
Wenn Du mir Deine Probleme und Geschichten erzählst, fällt es mir leicht, Muster zu erkennen. Du kannst davon ausgehen, dass diese Muster Deine heutige und zukünftige Situation beeinflusst. Du kannst diese Muster durchbrechen, indem Du alte Emotionen verarbeitest - und daran wachsen. Im Coaching entwickeln wir neue Strategien für Deine zukünftigen Geschichten.
Mein Name ist Karen Citius und ich bin seit 10 Jahren Coach und Trainerin in der Personalentwicklung eines Unternehmens. Durch meine langjährige Tätigkeit im Coachingbereich und den zahlreichen Ausbildungen, habe ich einen großen Erfahrungsschatz und Methodenkoffer. Trotzdem lerne ich bei jedem Coaching noch etwas dazu - denn jeder Mensch hat seine eigene Geschichte.
Und nicht nur einzelne Menschen, auch Teams haben gemeinsame Geschichten, die wir in einer Systemische Team-Supervision
erforschen können. Durch die hauptberufliche Tätigkeit bleibt nicht so viel Zeit. Daher biete ich nur wenige private Coachings an. Dein Vorteil: der Preis ist erschwinglich.
Noch mehr über Karen erfahren:
seit 2015 Personaltrainerin & Coach, Debeka
2006-2014 Ausbildung zur Trainerin und Coach, zahlreiche Fortbildungen mit den Fokusthemen: Kommunikation, NLP, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und (Emotions-)Coaching, systemische Supervision
2014 Zertifizierung zur Master-Coach, DVNLP
2014 Ernennung zur Lehrtrainerin, DVNLP
2002 Betriebswirtin, BBSW Koblenz
2011-2015 Freiberufliche Trainerin & Coach
1997-2013 Deutsche Telekom AG Projekte, Service und Führung
Ausbildungsinstitute
INeKO Institut an der Universität zu Köln: systemische Supervision (250 Std.)
Milton-Erickson-Institut I Dr. med. Gunther Schmidt: Kriseninterventionen, Burnout-Prophylaxe
Eilert Akademie I Dirk Eilert: emTrace Coaching, Mimikresonanz
Besser Sigmund Institut I Cora Besser Sigmund und Harry Sigmund: wingwave®-Training, mehrmals Co-Trainerin, Imaginative Familien- und Organisationsaufstellung mit der wingwave®-Methode
Haufe Akademie: Design Thinking Facilitator
Landsiedel NLP Training I Carlos Salgado, Stephan Landsiedel uvm.: NLP Practitioner, NLP Master, NLP Trainer, NLP Coach, NLP Lehrtrainer nach DVNLP & IN zertifiziert
Anette Fährmann: Existenzieller Coach nach Viktor Frankl Zusatzmodul zur Coach-Ausbildung, DVNLP
Fresh Akademie I Wiebke Lüth, Marc Pletzer: NLP Business Master, Licensed Master Practitioner of Neuro-Linguistic Programming, Dr. Richard Bandler, Society of NLP
D.I.P. I Frank Farrelly, Dr. Eleonore Höfer:
Provokative Therapie
Dr. Marshall Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation
uvm.
Erfahrung als Trainerin & Coach
seit 2015 angestellte Personaltrainerin
Führungskraftetraining, Blended Learning Konzept für Qualifizierung zum Business Coach zertifiziert nach DVA, bislang 3 Ausbildungen
weitere Schwerpunktthemen: Coaching als Führungskraft, Kommunikation, Resilienz
2012-2022 Practitioner Ausbildungen als Lehrtrainerin zertifiziert nach DVNLP & IN (7 Ausbildungen, jeweils 140 Stunden)
Geschichten
Erzähle deine Geschichte!